La plupart d’entre nous ne vit pas le présent. Nous avons tendance à trop nous inquiéter pour le futur, en imaginant parfois même des scénarios catastrophiques, ou ruminer sur le passé, en revivant souvent des expériences négatives qui nous ont causé de la douleur.
La pleine conscience signifie être conscients, dans le moment présent et sans jugement, de ce qui se passe dans notre esprit, dans notre corps et autour de nous. La mindfulness signifie reprendre le contrôle de sa vie et être capable de lui faire prendre la bonne direction.
S’entraîner à prendre conscience nous aide à arrêter de ruminer, à nous libérer de l’anxiété et du stress, à sortir des automatismes qui nous piègent et qui nous empêchent de vivre une vie pleine et épanouissante.
Au contraire, ne pas être conscients, se perdre dans l’esprit entre le passé et le futur, échanger nos pensées sur la réalité, mettre en œuvre des automatismes nocifs et des schémas mentaux, peut signifier :
• Gâcher la vie que nous sommes en train de vivre.
• Être plus exposé au stress, à la tristesse, à l’anxiété et à toutes les conséquences physiques négatives qui peuvent en résulter.
• Manquer des occasions et perdre des opportunités importantes.
• Avoir des incompréhensions dans les relations avec les autres.
• Se sentir plus malheureux ou insatisfaits.
La Mindfulness ou pleine conscience, représente un outil puissant, scientifiquement reconnu, également appliqué en milieu clinique, qui peut être intégré dans votre pratique professionnelle ou dans la vie de tous les jours, d’une manière simple et immédiate.
Comment se pratique la mindfulness ?
Vous êtes débutant(e) ou initié(e), vous aimez coudre ?
je vous invite à nous retrouver en « atelier », pour échanger les savoirs et compétences, les trucs et astuces de chacun ou chacune autour du thème de la couture (accessoires).
Chacun travaillera à son rythme sur un projet personnel ou collectif. Machine à coudre et petit matériel non fourni Le jeudi à partir de 18H30 / Durée prévue : 2 heures Début le 14/09. Pour toute question : 07 66 60 82 88
Si vous souhaitez découvrir autre chose que le badminton de plage et pratiquer une activité physique dans une ambiance onviviale... Venez retrouver « les fous du volant » ! . Rdv au gymnase de la caserne Martin-David.
Prêt de raquettes possible. Cotisation unique de l'adhésion au CSLG (cf. Cotisations)
14-18 ans : uniquement en présence d'un adulte. Responsables de l'activité :
Apprenez rapidement à vous défendre contre diverses agressions et acquérez une bonne condition physique avec la méthode de Self-défense S.M.A (Stratégie et maîtrise d'adversaires), la SMA met l’accent sur la prise en compte de l’environnement, la maitrise technique, permettant d’anticiper les situations à risques et éviter la confrontation physique.
Cette année prenez votre sécurité en main ! L'entrainement a repris avec Matthieu, le 5 septembre. Hâtez vous !
Les cours sont ouverts à tous : débutants, hommes et femmes, adolescents à partir de 15 ans. Ils se déroulent le mardi de 19h45 à 21h30.
La saison 2023 2024 apparaît prometteuse avec la naissance prochaine d'une nouvelle activité.
Peu d'éléments, si ce n'est que la perspective de cette activité a vu le jour pendant la saison estivale.
2e indice, il s'agit d'une activité artistique...
Fêtes ?... La Déco !
Pour la saison 2022 - 2023, le cours aura lieu le mercredi de 18h030 à 20h15, au gymnase de la caserne Martin David.
1er cours de la saison : 15 septembre. Tarif : cotisation d'inscription CSLG + adhésion spécifique au Taï Ji Quan
L'activité danse est suspendue jusqu'à nouvel ordre.
Valse, tango, rock, danse latine : cours dispensés par une professionnelle, madame CHAPERON.
Les cours sont ouverts de préférence aux couples et ont lieu tous les lundis de 20 h 30 à 21 h 30 au mess de la caserne Richemont.
Tarif : cotisation du cslg + cotisation complémentaire.
Responsable d'activité :
M. Philippe SERET : 02.38.52.51.84
L'activité culture physique est ouverte à tous à partir de 17 ans révolus (16 ans pour les ayants droits) et se déroule sous le cercle mixte de la caserne Connétable de Richemont.
La salle est accessible toute l'année de 06 heures à 23 heures pour les ayants droits. Pour les extérieurs, l'accès est autorisé du lundi au vendredi de 08h00 à 19h00 (hors jours fériés)
L'accès à la salle de culture physique est strictement limité aux seuls membres ayant déposé leur dossier complet et obtenu leur licence (ou attestation provisoire en tenant lieu).
Indépendamment de l'inscription sur le cahier de présence lors de l'accès à la salle, les adhérents doivent être systématiquement en possession de ce document et d'une pièce d'identité.
Serviette et chaussures de sport « intérieures » obligatoires.
Tout pratiquant doit avoir fourni aux responsables une attestation pass sanitaire obligatoire, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la musculation ou le questionnaire de santé pour un renouvellement.
Tarif : cotisation unique CSLG
Responsables de l'activité :
MDC Claire Lebeault 06.46.98.51.86 - LTN David Charles 06.32.55.23.10
Attention : contactez impérativement, pour prise en compte de votre dossier, l'un des responsables de l'activité ci-dessus. Il doit pouvoir constater la réalité de votre "pass sanitaire."
Vous savez jouer d'un instrument de musique mais vous n'osez pas l'avouer. Vous avez l'impression de déranger vos voisins lors de vos répétitions et vous voulez profiter de votre instrument de musique dans des conditions réelles.
Si vous jouez d'un instrument à corde (guitare, violon, violoncelle, ….) ou à vent (accordéon, cornemuse, saxophone, clarinette, trompette, flûte traversière….) ou si vous savez chanter, adhérez à la section musique du CSLG ORLEANS.
Vous disposerez d'un local (dont deux pièces chauffées l'hiver) et peut-être intégrer le groupe pour certains morceaux où vous apporterez une plus-value. Vous bénéficierez d'une infrastructure adaptée dont une salle de répétition avec sonorisation qui sera mis à votre disposition (tous les jours de la semaine de 09H00 à 22H00) dès que vous aurez pris votre licence au CSLG. Le local est à la disposition exclusive des membres de la section musique.
Venez voir la section lors des répétitions du groupe, à partir du jeudi 2 septembre 2021 :
Afin de s’assurer d’un niveau minimum, une audition sera un préalable à l’intégration au groupe.
La section musique n’a pas vocation à dispenser de cours (solfège ou instrument).
Cotisation unique du CSLG, voir Cotisations.
Responsable de l'activité :
Major Frédéric Perrin : 02.38.52.51.29
Les activités ont lieu dans notre atelier caserne Connétable de Richemont Bât. N - entrée sud - 2éme étage
Pour la saison 2021 - 2022 l'activité peinture sur porcelaine reprendra à partir du 21 septembre.
étazLieu : Bâtiment N nord 4e étage, le mardi de 14h à 16h30 avec madame Anne DAUDE, 02.38.54.37.88 - 07 80 06 79 13
Cotisation unique du CSLG (cf cotisations).
Responsable d'activité :
Mme Anne DAUDE
Courriel
Les entraînements ont lieu le lundi de 20h00 à 22h00 au stade du « Lièvre d'or » sur la commune de Châteauneuf-sur-Loire.
Tarif : voir Cotisations - pas de cotisation complémentaire.
Responsable de l'activité:
Adjudant Frédéric LEVEL : 02 38 52 50 12
L'activité "vélo" propose des sorties au départ de la résidence, en vélo de route.
Equipement de sécurité obligatoire (non fourni)
La prévision des sorties sera indiquée sur la page de l'activité
Accessible à partir de 18 ans.
Le réglement de la section est consultable ici
Sans cotisation complémentaire.
Responsable de l'activité :
Adjudant/Chef Eric PEUREUX : 06.45.08.05.96
Arts martiaux chinois internes, ils sont pratiqués dans le monde entier, à tout âge, pour leurs nombreux bienfaits..
Nous pratiquons la FORME 108 de style YANG traditionnel.
ART DE SANTÉ – MÉDITATION EN MOUVEMENT
Nous pratiquons le Qi Gong en complément du Tai ji Quan lors de l’échauffement et en stages.
Lieu : gymnase de la caserne Martin David
Tenue: vêtements amples et souples.
Chaussures souples, basses, légères.
C'est avec un grand soulagement que je vous annonce une reprise des cours le mardi 15 juin (horaire habituel). Les sports de combats sont autorisés à compter du 09 juin "avec contact" en extérieur et "sans contact" en intérieur (coups sur bags avec le masque). En fonction de la météo ce 15 juin, venez équipés de baskets car nous travaillerons sur le terrain à côté du gymnase (attention bitumé). A très vite.
Vincent, responsable SMA
Apprenez rapidement à savoir vous défendre contre diverses agressions et à acquérir une bonne condition physique.
Méthode de Self-défense S.M.A (Stratégie et Maîtrise d'Adversaire).
Ouvert à tous : débutants, hommes femmes, adolescents. Les cours de Self-Défense ont lieu le mardi de 19h45 à 21h45 dans le gymnase caserne Martin David.
Cotisation: 55 € (CSLG Orléans) + 40 € pour la fédération (à SMA Centre). Merci de bien vouloir faire 2 chèques.
Pensez à apporter un bas de survêtement ou de kimono noir, tee-shirt et coquille de protection exigée dès le premier cours.
Responsable de l'activité:
Adjudant Vincent CHANLON
06.84.11.73.32
06.21.35.23.57
Deux licenciés de la section vélo du CSLG Orléans (Adjt/Chef PEUREUX Eric et le Mdl/Chef MERON Eric) ont participé au Championnat National de Cyclisme de la Féfération des Clubs de la Défense (FCD) qui s'est tenu le samedi 25 août 2018 sur le mythique circuit automobile Bugatti à LE MANS (72).
Bravo à eux
Prochain championnat prévu le 18 mai 2019 à ROCHEFORT (17).
Pour ceux qui seraient tentés, n'hésitez pas à prendre contact avec l'Adjt/Chef PEUREUX.
La section Culture physique - Musculation vient d'installer trois nouvelles machines. Elles viennent se rajouter aux nombreuses machines déjà présentes.
Vélo droit Pupitre à biceps barre libre
Banc à biceps poids guidés